Amber's Dream World

上次是在6/3po的

又渾渾噩噩的過了快2個月!!!!

應該是來檢視一下了~

6.7月的運動小筆記晚點再po

先來寫一下每週記錄好了~

5/30

台海工作告一段落

整個心情上輕鬆不少

終於不用再跟那些人假笑!!!

体重：81.8kg

体脂：37.1

內脂：14

基代：1568

BMI：31.2

骨格筋(肌肉比)：23.1%

6/6

因為適逢換工作之際

一星期連吃了2場送別宴跟一個歡迎會

新職場是認識已久的夥伴們

工作很開心!!!

体重：82.3kg

体脂：37.6%

內脂：14

基代：1572

BMI：31.4

骨格筋(肌肉比)：23%

6/13

新工作上手中

有些東西還是不是很OK

加油加油~

体重：81.5kg

体脂：36.8%

內脂：12

基代：1565

BMI：31.3

骨格筋(肌肉比)：23%

6/20

本週跟國中同學小小餐聚

在座只有本人尚未結婚生子

我真的SHECK的要吐血了

快週末了結果好像得了熱感冒

整個人不舒胡啊…

体重：80.9kg

体脂：37.3%

內脂：12

基代：1554

BMI：30.8

骨格筋(肌肉比)：23%

6/27

去門諾看了婦產科

但醫生一副無要無緊的樣子超讓人肚婻

完全不回答我的問題

還硬要我買避孕葯

結果還要自費

真的是氣死我了

這週換去黃昏市場的康是美量

体脂差超多的喇

体重：82.3kg

体脂：33.7%

內脂：14

基代：1591

BMI：31.4

骨格筋(肌肉比)：23.8%

進入7月後整個大放鬆

該每星期去量的也沒去

一週拖過一週

7/18

這週圓頂先生回來

硬是找我去吃好料的

雖然在氣頭上

但吃人嘴軟咩

就放他一馬唄哈哈哈哈哈哈哈

体重：81.6kg

体脂：36.7%

內脂：12

基代：1568

BMI：31.1

骨格筋(肌肉比)：23.2%

7/27

這週也是時不時的偷吃了好料

賺了一天颱風假還去EH吃了14OZ的牛排

真的是撐到我

以後不能再這麼貪吃了胖北鼻

体重：79.9kg

体脂：38.9%

內脂：13

基代：1532

BMI：30.4

骨格筋(肌肉比)：22.9%

瞬間就兩個月又要過了

今天默默回首發現体重真的有降下來

体脂的部分我問了康是美的葯師

一是我之前都是下午量的

27號那天是一早去量

難免數值會有差異

加上整個身体機能可能因為剛起床

油水還沒平衡過來(噗…這什麼)

所以体脂的佔比就比之前來的高

看來之後還是要同個時間去量會好一點了

今天一休哥在FB開了一個30天半外食的減脂活動

我當然是衝衝衝了

也很"幸運"的有朋友來打臉了

不過這讓我更有動力

一個月後剛好就是moon的婚禮了

体重降多少不重要

重要的是讓自已体態要好看

30天 衝吧

每日x-bike70分鐘26~30km

屈膝伏地挺身40下

plank2分鐘

目標体重75kg  体脂30  BMI28