上次是在6/3po的
又渾渾噩噩的過了快2個月!!!!
應該是來檢視一下了~
6.7月的運動小筆記晚點再po
先來寫一下每週記錄好了~
5/30
台海工作告一段落
整個心情上輕鬆不少
終於不用再跟那些人假笑!!!
体重:81.8kg
体脂:37.1
內脂:14
基代:1568
BMI:31.2
骨格筋(肌肉比):23.1%
6/6
因為適逢換工作之際
一星期連吃了2場送別宴跟一個歡迎會
新職場是認識已久的夥伴們
工作很開心!!!
体重:82.3kg
体脂:37.6%
內脂:14
基代:1572
BMI:31.4
骨格筋(肌肉比):23%
6/13
新工作上手中
有些東西還是不是很OK
加油加油~
体重:81.5kg
体脂:36.8%
內脂:12
基代:1565
BMI:31.3
骨格筋(肌肉比):23%
6/20
本週跟國中同學小小餐聚
在座只有本人尚未結婚生子
我真的SHECK的要吐血了
快週末了結果好像得了熱感冒
整個人不舒胡啊…
体重:80.9kg
体脂:37.3%
內脂:12
基代:1554
BMI:30.8
骨格筋(肌肉比):23%
6/27
去門諾看了婦產科
但醫生一副無要無緊的樣子超讓人肚婻
完全不回答我的問題
還硬要我買避孕葯
結果還要自費
真的是氣死我了
這週換去黃昏市場的康是美量
体脂差超多的喇
体重:82.3kg
体脂:33.7%
內脂:14
基代:1591
BMI:31.4
骨格筋(肌肉比):23.8%
進入7月後整個大放鬆
該每星期去量的也沒去
一週拖過一週
7/18
這週圓頂先生回來
硬是找我去吃好料的
雖然在氣頭上
但吃人嘴軟咩
就放他一馬唄哈哈哈哈哈哈哈
体重:81.6kg
体脂:36.7%
內脂:12
基代:1568
BMI:31.1
骨格筋(肌肉比):23.2%
7/27
這週也是時不時的偷吃了好料
賺了一天颱風假還去EH吃了14OZ的牛排
真的是撐到我
以後不能再這麼貪吃了胖北鼻
体重:79.9kg
体脂:38.9%
內脂:13
基代:1532
BMI:30.4
骨格筋(肌肉比):22.9%
瞬間就兩個月又要過了
今天默默回首發現体重真的有降下來
体脂的部分我問了康是美的葯師
一是我之前都是下午量的
27號那天是一早去量
難免數值會有差異
加上整個身体機能可能因為剛起床
油水還沒平衡過來(噗…這什麼)
所以体脂的佔比就比之前來的高
看來之後還是要同個時間去量會好一點了
今天一休哥在FB開了一個30天半外食的減脂活動
我當然是衝衝衝了
也很"幸運"的有朋友來打臉了
不過這讓我更有動力
一個月後剛好就是moon的婚禮了
体重降多少不重要
重要的是讓自已体態要好看
30天 衝吧
每日x-bike70分鐘26~30km
屈膝伏地挺身40下
plank2分鐘
目標体重75kg 体脂30 BMI28
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